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食べ物で美白の注意点3
食べ物で美白の注意点3の説明
美白に効く栄養素をサプリメントで補給する場合、摂り方にはご注意を。たとえばビタミンCは一度に多量に飲んでも、水溶性ビタミンなので摂りすぎた分は排出されてしまいます。1日3回の食事にふり分けて、適度に補給する方が効果的です。サプリメントはあくまでも食事の補助です。利用する場合は、商品の成分や効果を理解して使用しましょう。
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