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食べ物で美白の注意点2
食べ物で美白の注意点2の説明
ピーマン・小松菜・ニンジン・カボチャなどの緑黄色野菜に含まれる「β-カロチン」は、活性酸素の生成を抑制する抗酸化作用があります。しかし生で食べると吸収率が悪く、大量に摂らなければなりません。生よりも、茹でたり、油と組み合わせた方がはるかに吸収がよくなります。
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